Auswirkungen von Nordic Walking auf Körperzusammensetzung, Muskelkraft und Lipidprofil bei älteren Frauen
28 Mar 2025
Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen von Nordic Walking auf Körperzusammensetzung, Muskelkraft und Lipidprofil bei älteren Frauen zu untersuchen.
67 Frauen wurden der Nordic-Walking-Gruppe, der Normal-Walking-Gruppe und der Kontrollgruppe zugeordnet. Nordic Walking und Normal-Walking wurden dreimal wöchentlich über 12 Wochen durchgeführt. Körpergewicht, Body-Mass-Index, Gesamtkörperwasser, Skelettmuskelmasse, Körperfettanteil, Griffstärke, Aufstehfähigkeit, Armcurl, Gesamtcholesterin, Triglyceride, HDL-Cholesterin und LDL-Cholesterin wurden vor und nach dem Programm gemessen. Zur Datenanalyse wurden ein Chi-Quadrat-Test, eine univariate Varianzanalyse, ein gepaarter t-Test und eine Zwei-Faktoren-Analyse mit Messwiederholung mit dem SAS-Programm verwendet. Es gab signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen hinsichtlich Gewicht, Griffstärke, Aufstehfähigkeit, Armcurl und Gesamtcholesterin. Darüber hinaus war die Armcurl-Fähigkeit in der Nordic-Walking-Gruppe im Vergleich zur Normal-Walking-Gruppe und der Kontrollgruppe signifikant erhöht. Die Ergebnisse zeigen, dass Nordic Walking bei der Verbesserung der Kraft der oberen Extremitäten wirksamer ist als normales Gehen.
67 Frauen wurden der Nordic-Walking-Gruppe, der Normal-Walking-Gruppe und der Kontrollgruppe zugeordnet. Nordic Walking und Normal-Walking wurden dreimal wöchentlich über 12 Wochen durchgeführt. Körpergewicht, Body-Mass-Index, Gesamtkörperwasser, Skelettmuskelmasse, Körperfettanteil, Griffstärke, Aufstehfähigkeit, Armcurl, Gesamtcholesterin, Triglyceride, HDL-Cholesterin und LDL-Cholesterin wurden vor und nach dem Programm gemessen. Zur Datenanalyse wurden ein Chi-Quadrat-Test, eine univariate Varianzanalyse, ein gepaarter t-Test und eine Zwei-Faktoren-Analyse mit Messwiederholung mit dem SAS-Programm verwendet. Es gab signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen hinsichtlich Gewicht, Griffstärke, Aufstehfähigkeit, Armcurl und Gesamtcholesterin. Darüber hinaus war die Armcurl-Fähigkeit in der Nordic-Walking-Gruppe im Vergleich zur Normal-Walking-Gruppe und der Kontrollgruppe signifikant erhöht. Die Ergebnisse zeigen, dass Nordic Walking bei der Verbesserung der Kraft der oberen Extremitäten wirksamer ist als normales Gehen.
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