Auswirkungen von Nordic Walking im Vergleich zu konventionellem Gehen und bandbasiertem Widerstandstraining auf die Fitness älterer Erwachsener
28 Mar 2025
Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass sowohl Nordic Walking als auch klassisches Gehen für ältere Menschen von Vorteil sind. Nordic Walking bietet im Vergleich zum klassischen Gehen jedoch zusätzliche Vorteile für die Muskelkraft und eignet sich daher zur Verbesserung der aeroben Kapazität und der Muskelkraft in relativ kurzer Zeit.
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