Efectos de la marcha nórdica en comparación con la marcha convencional y el ejercicio de resistencia con bandas sobre la aptitud física en adultos mayores
28 Mar 2025
Los resultados de este estudio indican que tanto la marcha nórdica como la marcha convencional son beneficiosas para las personas mayores. Sin embargo, la marcha nórdica proporciona beneficios adicionales en la fuerza muscular en comparación con la marcha clásica, lo que la hace adecuada para mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular en un período relativamente corto.
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