Вплив занять скандинавською ходьбою та аквааеробікою на склад тіла та кровотік у нижніх кінцівках у жінок похилого віку
29 Mar 2025
Скандинавська ходьба та аквааеробіка є дуже популярними формами фізичної активності серед людей похилого віку. Метою дослідження було оцінити вплив регулярних оздоровчих тренувань на венозний кровотік у нижніх кінцівках та склад тіла у жінок старше 50 років. У дослідженні взяли участь 24 жінки, середній вік яких становив 57,9 (± 3,43) року, які були рандомізовані на три групи (скандинавська ходьба, аквааеробіка та особи, які не тренувалися). Тренування тривали 8 тижнів, з годинними заняттями двічі на тиждень. Харчові звички не змінювалися. До і після тренувань вимірювали час наповнення вен і функцію венозної помпи нижніх кінцівок методом фотоплетизмографії. Склад тіла визначали за допомогою біоелектричного імпедансу. Вісім тижнів занять скандинавською ходьбою покращили венозний кровотік нижніх кінцівок і нормалізували склад тіла в напрямку зменшення факторів ризику хронічних венозних розладів. Середні значення змінної часу поповнення (p = 0,04, p = 0,02 відповідно) зменшилися як у правій, так і в лівій нозі. Після тренування статистично значуще збільшення індексу венозної насосної функції виявлено лише в правій нозі (p = 0,04). Спостерігалося достовірне збільшення безжирової маси, клітинної маси тіла та загальної води в організмі (p = 0,01), тоді як маса тіла, індекс маси тіла та вміст жиру в організмі зменшилися (p < 0,03). Що стосується водно-аеробних тренувань, то подібних змін у функціях венозної системи або складі тіла не спостерігалося.
Možná vás budou zajímat
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland