Wie rollt man? Beispiele für das Rollen verspannter Muskeln beim Nordic Walking und die gesamte Theorie für Interessierte!
21 Feb 2025
In diesem Video tauchen wir tief in die Welt des Foam Rollings und der Faszienpflege ein, einem wichtigen Aspekt für die Erhaltung der Flexibilität und die Vorbeugung von Verletzungen, insbesondere für diejenigen, die sich körperlich betätigen, wie z. B. beim Nordic Walking und Laufen. Viele Menschen sind mit der Rolle der Faszien in unserem Körper und deren Einfluss auf die allgemeine Beweglichkeit und Schmerzbewältigung nicht vertraut. Wir erklären Ihnen, was Faszien sind, wie sie funktionieren und warum Foam Rolling ein unverzichtbares Hilfsmittel ist, um sie gesund zu halten.
Wir beginnen mit den Grundlagen:
Was sind Faszien? (2:05)
Was wirkt sich negativ auf unsere Faszien aus? (10:05)
Welche Funktionen haben Faszien? (6:35)
Wie wirkt sich Foam Rolling auf die Faszien aus? (19:29)
Was sind die langfristigen und kurzfristigen Auswirkungen von Foam Rolling? (23:24)
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