Vorteile von Nordic Walking Eine systematische Überprüfung
31 Mar 2025
Walking ist eine aerobe körperliche Aktivität, die in den letzten Jahrzehnten aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile für das Herz-Kreislauf-System und die Skelettmuskulatur sehr empfohlen wurde (Morris und Hardman, 1997). In den letzten Jahren hat eine neue Art des Gehens, das so genannte „Nordic Walking“ (NW), weite Verbreitung gefunden. Diese Aktivität wird mit Walkingstöcken als Hilfsmittel für den Vortrieb durchgeführt. Obwohl es noch relativ neu ist, hat es sich international stark entwickelt, was zum Teil auf die Vorteile zurückzuführen ist, die mit dieser Methode verbunden werden.
Die ersten Studien konzentrierten sich auf das Verständnis der Auswirkungen der NW-Praxis auf die physiologische Reaktion des Körpers. Sie machen 31% der gefundenen Artikel aus. Die Ergebnisse dieser Studien förderten eine weitere Forschungslinie, die sich mit der Analyse der praktischen Anwendung von Nordic Walking in Fitnessprogrammen zur Verbesserung der Gesundheit und/oder ihrer Implementierung in Rehabilitationsprogrammen befasste. Diese machen 45 % der gefundenen Artikel aus. Die Beschreibung der biomechanischen Prozesse, die während des Nordic Walkings ablaufen und oft mit den Prozessen des normalen menschlichen Gangs verglichen werden, machen 24 % der gefundenen Artikel aus.
125. Health Benefits of Nordic Walking A Systematic Review
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