Gesundheitliche Vorteile von Nordic Walking; eine systematische Untersuchung
31 Mar 2025
Es wurden 16 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 1062 Patienten und 11 Beobachtungsstudien mit 831 Patienten identifiziert. Die aktuelle Analyse ergab, dass Nordic Walking im Hinblick auf kurz- und langfristige Auswirkungen auf die Herzfrequenz, den Sauerstoffverbrauch, die Lebensqualität und andere Messgrößen dem zügigen Gehen ohne Stöcke und in einigen Endpunkten dem Joggen überlegen ist. Nordic Walking wirkt sich positiv auf die Ruheherzfrequenz, den Blutdruck, die körperliche Leistungsfähigkeit, den maximalen Sauerstoffverbrauch und die Lebensqualität von Patienten mit verschiedenen Erkrankungen aus und kann daher für ein breites Spektrum von Menschen als Primär- und Sekundärprävention empfohlen werden.
123. Health benefits of Nordic walking; a systematic review
Trener Nordic Walking
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