Wie man richtig mit Stöcken geht und warum es sich lohnt: Schauen Sie sich das Video an!
Die wichtigsten Elemente der Nordic-Walking-Technik:.
1:09 – Der Unterschied zwischen Nordic Walking und normalem Gehen mit Stöcken
3:40 – Ist die Technik wichtig?
6:32 – Die wichtigsten Grundsätze für richtiges Gehen
7:00 – Abwechselnde Armarbeit und Beinarbeit
7:55 – Bewegung aus der gesamten Schulter
9:37 – Bewegungsumfang der Schulterarbeit
10:51 – Schließen und Öffnen der Hände
11:42 – Richtiger Sitz des Stocks
Praktische Übungen:
13:47 – Abwechselndes Gehen, Abstoßen, Schließen der Hände, Verlängern des Schrittes
15:29 – Nordic Walking vs. Nordic Running
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