Kümmern Sie sich heute um Ihre Beckenbodenmuskulatur!!! Es gibt auch Übungen
21 Feb 2025
Wenn Sie unter Problemen wie Harninkontinenz beim Niesen oder Springen, Schmerzen im unteren Rücken, Beckenschweregefühl, geringer Libido oder Erektionsproblemen leiden, könnte die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur die Lösung sein! Diese Muskeln brauchen, wie alle anderen auch, Training, um richtig zu funktionieren und Ihre Lebensqualität, einschließlich Ihrer Intimgesundheit, zu verbessern. In diesem Video erläutern wir die Bedeutung von Beckenbodenübungen und geben praktische Tipps für das Training dieser Muskeln zur Steigerung Ihres Wohlbefindens.
Videoübersicht: 0:33 Einführung in die Beckenbodenmuskulatur 5:18 Belastungsinkontinenz: Was tun? 8:41 Dranginkontinenz: Tipps zur Linderung 25:33 Organvorfälle und ihre Behandlung 37:02 Atemtechniken für einen gesunden Beckenboden 46:42 Kräftigungsübungen für den Beckenboden
Außerdem geben wir hilfreiche Tipps zur Vermeidung von Verletzungen sowie Dehn- und Kräftigungsübungen, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen. Dieses umfassende Video führt Sie durch effektive Techniken für Ihre Beckengesundheit und ein selbstbewussteres, schmerzfreies Leben.
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