Muskuläre und metabolische Reaktionen auf verschiedene Nordic-Walking-Techniken, wenn der Stil eine Rolle spielt
31 Mar 2025
Nordic Walking (NW) hat aufgrund des Stockeinsatzes und des Einsatzes des Oberkörpers zusätzliche gesundheitliche Vorteile im Vergleich zum herkömmlichen Gehen. Ziel dieser Studie war es, die Unterschiede in der Muskelaktivierung und den Stoffwechselreaktionen zwischen NW, ausgeführt mit der von NW-Trainern empfohlenen Technik, und mit einigen Modifikationen in der Art und Weise, wie die oberen Gliedmaßen und Stöcke bewegt werden, zu bewerten. Die Studienpopulation bestand aus 10 (5 Männer, 5 Frauen) NW-Trainern (Durchschnittsalter 37,7±12,0 Jahre, Größe 1,70±0,08 m, Körpergewicht 61,5±7,3 kg) mit mindestens 2 Jahren Erfahrung in NW. Die Studie war unterteilt in Themen wie: Kinematik, Poling-Aktion, Muskelaktivität und metabolische Reaktionen. Wenn Nordic Walking mit der vorgeschlagenen Technik durchgeführt wird, können höhere Stoffwechselintensitäten und allgemein höhere Muskelaktivierungen erreicht werden. Die hier gezeigte stärkere akute Reaktion auf die korrekte Nordic-Walking-Technik lässt die Hypothese zu, dass die Kontrolle und Korrektur der individuellen Technik während einer Trainingsperiode dazu führen kann, den Nutzen der Ausübung zu steigern.
132. Muscular and metabolic responses to different Nordic walking techniques, when style matters
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