DER EINFLUSS VON NORDIC WALKING AUF DIE KÖRPERLICHE FITNESS VON ÄLTEREN MENSCHEN
29 Mar 2025
Ziel der Studie war es, den Einfluss von Nordic Walking auf die körperliche Leistungsfähigkeit älterer Menschen zu ermitteln und zu bewerten.
Die Studie umfasste 41 Probanden (11 Männer und 30 Frauen); ihr Durchschnittsalter betrug 65 ± 5 Jahre. Die körperliche Aktivität der Probanden wurde anhand eines Fragebogens zur Bewertung des körperlichen Aktivitätsniveaus und der Intensität bewertet. Um die körperliche Fitness der Probanden zu bestimmen, führten wir einen Wadenausdauertest nach der von P. Mark und S. Tremblay (1992) vorgeschlagenen Methode durch, die Flexibilität der Lendenwirbelsäule wurde mit dem „Sitreach“-Test, der Spirometrie und dem aeroben Ausdauertest bewertet. Die Probanden absolvierten zwei Mal pro Woche ein Nordic Walking-Training. Die Dauer der Studie betrug 12 Wochen.
Die Personen, die an den Nordic-Walking-Trainingseinheiten teilnahmen, zeigten verbesserte Indikatoren für die aerobe Ausdauer, eine geringere Körpermasse und ein niedrigeres Verhältnis von Taillen- und Hüftumfang. Die Beweglichkeit im Bereich der Lendenwirbelsäule nahm bei den körperlich inaktiven Personen zu.
83. THE INFLUENCE OF NORDIC WALKING ON PHYSICAL FITNESS OF ELDERLY PEOPLE
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