Forschung. Auswirkungen der Forschung auf Nordic Walking
31 Jul 2024
Untersuchungen haben ergeben, dass Nordic Walking im Gegensatz zum normalen Gehen die körperliche Leistungsfähigkeit von Männern und Frauen jeden Alters und jeder gesundheitlichen Verfassung steigert. Nordic Walking, selbst bei einem langsameren Tempo als das herkömmliche Gehen, verbessert und erhält das Atmungs- und Herz-Kreislauf-System in bemerkenswert guter Verfassung. Allerdings ist Nordic Walking in der Regel anstrengender als wir denken. Aus diesem Grund ist die Verwendung von Herzfrequenzmessgeräten während des Trainings ratsam, wenn auch nur für diejenigen, die dazu neigen, sich zu überanstrengen. Nordic Walking wirkt sich in erster Linie positiv auf die allgemeine Ausdauer und die Ausdauer der Muskulatur aus und hat auch eine positive Wirkung auf die Stimmung. Um die Muskelkraft zu verbessern, ist ein intensiveres Training erforderlich - das Gehen bergauf. Regelmäßiges Nordic-Walking lindert Nacken- und Schulterprobleme und kann in der Rehabilitation als sichere Bewegungsform eingesetzt werden. Bisher liegen keine Forschungsergebnisse über die Auswirkungen von Nordic Walking auf die Koordination und die motorischen Fähigkeiten vor. Aufgrund der bisherigen Untersuchungsergebnisse kann Nordic Walking für Menschen jeden Gesundheits- und Fitnesszustandes sehr empfohlen werden, nicht nur wegen der positiven Effekte, sondern auch wegen der Sicherheit und des Spaßes, den es mit sich bringt.
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