Que manger avant une compétition ? Comment renforcer l'immunité ? - entretien avec la diététicienne clinique Olga Marzol-Lewandowska
19 Jun 2026
L'alimentation, c'est aussi de l'entraînement ! 💪 Ce n'est pas seulement votre technique de marche, mais aussi ce qu'il y a dans votre assiette qui détermine votre forme, votre énergie et votre récupération.
Dans notre conversation avec Olga Marzol-Lewandowska, nous découvrons le quotidien d'une personne active — que manger avant, pendant et après un entraînement de marche nordique (Nordic Walking), comment s'hydrater, ce qu'il faut éviter, et pourquoi la cuisine est le point de départ de tout succès sportif.
Vous apprendrez : ✅ comment de petites erreurs alimentaires peuvent vous priver de votre force, ✅ quels aliments soutiennent l'immunité et la récupération, ✅ comment manger pour éviter les carences nutritionnelles 🧠
Ce n'est pas une énième conférence ennuyeuse sur les calories — c'est une conversation après laquelle vous regarderez votre assiette comme... une partie de votre entraînement ! 🚶♀️🥢 Parce que la marche nordique est un mode de vie – et une alimentation saine en est le fondement.
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