Efficacité de la marche nordique dans la prise en charge de l'obésité
31 Mar 2025
12 sujets obèses entraînés à la marche nordique (NW) et 11 sujets obèses de même IMC entraînés à la marche (W) se sont portés volontaires pour participer à cette étude. Sur une période de 12 semaines, les sujets ont effectué 3 séances d'exercice programmées par semaine ; une supervisée par les chercheurs de l'étude, et 2 effectuées individuellement. Toutes les séances d'entraînement se sont déroulées en plein air et ont consisté en un échauffement (5-10 minutes), un entraînement par intervalles (30 minutes) et un retour au calme approprié (5-10 minutes). Le programme d'entraînement consistait en 6 séances successives de 5 minutes chacune. Au cours de chaque séance, une période de 4 minutes d'exercice modéré, correspondant à la vitesse de marche préférée de l'individu (avec ou sans bâtons selon le groupe), était suivie d'une période de 1 minute d'exercice plus intense, correspondant à la vitesse de marche maximale de l'individu (avec ou sans bâtons selon le groupe). En conclusion, il convient de souligner que les présents résultats démontrent que le NW pourrait être un outil utile pour améliorer la condition cardiovasculaire chez des femmes obèses d'âge moyen, auparavant sédentaires, qui sont généralement incapables de marcher assez vite ou assez longtemps pour que cette réaction se produise. De plus, pour bénéficier des bienfaits de l'exercice physique sur la santé, il est non seulement important que les individus mettent en place un programme d'activité physique, mais aussi qu'ils y adhèrent, créant ainsi un changement de mode de vie. À la lumière de nos résultats, l'activité NW semble clairement répondre à ce critère.
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