La marche nordique favorise la perte de poids chez les personnes en surpoids et obèses : Une revue systématique pour la prescription future d'exercices
5 Apr 2025
Cette revue systématique a analysé dix études portant sur les effets de la marche nordique chez des personnes en surpoids ou obèses. Les résultats ont montré des améliorations constantes du poids corporel, de l'IMC, du tour de taille, de la masse graisseuse, des profils lipidiques sanguins, de la tolérance au glucose et de la capacité aérobie. L'étude souligne que l'entraînement physique supervisé à haute fréquence - idéalement 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 60 minutes par séance - peut entraîner des changements cliniquement significatifs. Lorsqu'elle est associée à des interventions diététiques, l'activité physique devient encore plus efficace. L'étude plaide en faveur de l'inclusion de l'exercice physique dans les prescriptions d'exercices pour la gestion de l'obésité, notamment en raison de son faible impact et de sa capacité d'adaptation aux personnes à mobilité réduite.
166. Nordic Walking Promoted Weight Loss in Overweightand Obese People A Systematic Review for FutureExercise Prescription
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