La marche nordique récréative et la qualité de vie des personnes âgées de 60 à 70 ans
28 Mar 2025
L'étude a consisté à comparer deux groupes. Le groupe témoin, qui ne pratique aucune forme d'activité physique, et le groupe expérimental, qui suit des entraînements de marche nordique systématiquement trois fois par semaine pendant six mois (72 heures).
L'activité physique sous forme de marche nordique a un effet positif certain sur la qualité de vie globale des personnes âgées, mesurée par les niveaux de satisfaction de vie, d'optimisme et de dépression. Les cours d'entraînement à la santé sous forme de marche nordique, d'une durée de 6 mois et d'une fréquence hebdomadaire de 3x60 minutes, apportent des changements positifs au psychisme d'une personne, en augmentant le niveau de satisfaction à l'égard de ses réalisations et en réduisant le niveau de dépression, qui est une maladie fréquente chez les personnes âgées. Par conséquent, le nouveau sport récréatif qu'est la marche nordique devrait être promu comme un moyen efficace d'améliorer la qualité de vie des personnes âgées.
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