Comparaison des effets de la marche avec et sans bâton nordique sur l'activation musculaire des membres supérieurs et inférieurs
28 Mar 2025
Les résultats de la présente étude indiquent que, par rapport à la marche classique, la marche nordique avec bâtons peut prévenir les lésions articulaires des membres inférieurs et réduire relativement la tension sur les articulations du genou. Contrairement à la marche classique, la marche nordique sollicite tous les muscles des membres supérieurs et inférieurs lors de l'utilisation des bâtons, ce qui entraîne une consommation d'oxygène plus élevée. Bumgardner a expliqué que la marche nordique peut facilement augmenter la capacité cardiaque minute et la fréquence cardiaque sans augmenter la fatigue physique, augmentant ainsi les effets de l'exercice. Church a rapporté que, lorsque des hommes et des femmes adultes ont été invités à marcher 1,6 km et ont mesuré leur consommation d'oxygène pendant l'exercice, les exercices de marche nordique ont montré une consommation d'oxygène plus élevée. Il a également constaté que, par rapport à la marche classique, la marche nordique permet de marcher plus vite. La marche nordique est un exercice aérobique qui peut augmenter la masse musculaire, même lorsqu'il est pratiqué seul. Ainsi, la force musculaire peut être améliorée, et les bâtons peuvent jouer un rôle de soutien pour améliorer la stabilité. Selon Kim et Shim, l'utilisation de bâtons nordiques permet de pratiquer un exercice similaire à la marche classique et a des effets positifs sur la répartition de la pression du pied pendant la marche. Selon Shim, par rapport à la marche sans bâtons nordiques, la marche avec des bâtons nordiques augmente la longueur de la foulée et le temps écoulé entre le contact du talon et
32. Comparison of the Effects of Walking with and without Nordic Pole on Upper Extermity
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