Prenez soin de vos muscles du plancher pelvien dès aujourd'hui ! Voici aussi des exercices.
21 Feb 2025
Si vous souffrez de problèmes tels que l'incontinence urinaire lors des éternuements ou des sauts, des douleurs lombaires, une sensation de lourdeur pelvienne, une baisse de libido ou des troubles de l'érection, la solution réside peut-être dans le renforcement des muscles du périnée ! Ces muscles, comme tous les autres, ont besoin d'entraînement pour fonctionner correctement et améliorer votre qualité de vie, y compris votre santé intime. Dans cette vidéo, nous explorons l'importance des exercices du périnée et vous donnons des conseils pratiques pour les entraîner et améliorer votre bien-être.
Décomposition de la vidéo : 0:33 Introduction aux muscles du périnée 5:18 Incontinence d'effort : Que faire ? 8:41 Incontinence par impériosité : Conseils pour soulager 25:33 Prolapsus des organes et comment les traiter 37:02 Techniques de respiration pour la santé du plancher pelvien 46:42 Exercices de renforcement du plancher pelvien
De plus, nous partageons des conseils utiles pour éviter les blessures, des étirements et des exercices de renforcement pour améliorer votre mobilité globale et prévenir l'inconfort. Cette vidéo complète vous guidera à travers des techniques efficaces pour prendre soin de votre santé pelvienne et vivre une vie plus sereine et sans douleur.
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