Marche nordique - comment marcher avec des bâtons ?
20 Feb 2025
Comment marcher correctement avec des bâtons et pourquoi cela en vaut la peine : N'hésitez pas à regarder !
Éléments clés de la technique de marche nordique :.
1:09 - La différence entre la marche nordique et la marche classique avec des bâtons
3:40 - La technique est-elle importante ?
6:32 - Les principes les plus importants pour marcher correctement
7:00 - Alternance des mouvements des bras et des jambes
7:55 - Mouvement de l'épaule entière
9:37 - Amplitude du mouvement de l'épaule
10:51 - Fermeture et ouverture des mains
11:42 - Positionnement correct du bâton
Exercices pratiques :
13:47 - Marche alternée, poussée, fermeture des mains, allongement de la foulée
15:29 - Marche nordique vs course nordique
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