5 esercizi per la salute della colonna vertebrale da aggiungere al Nordic Walking :)
7 May 2025
Soffrite di mal di schiena? Aggiungete questi 5 esercizi ai vostri allenamenti con i bastoncini e vedrete che effetto salutare avranno sulla vostra colonna vertebrale :) Inoltre, ci sono buone probabilità che la vostra “pancia sporgente” si riduca un po' ;) Non esitate a frequentarli e ad approfittarne :)
CONTENUTI: 2:08 esercizio #1 - Aprire il petto con i bastoni 3:56 esercizio #2 - Apertura del torace con la culatta 8:13 esercizio n. 3 - Rafforzare l'addome, spostandosi sui fianchi 10:12 esercizio n. 4 - Rafforzamento dell'addome, ginocchia anteriori posteriori 12:11 esercizio n. 5 - Rafforzamento dei glutei, calci
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