L'uso del Nordic Walking nella riabilitazione cardiaca complessa - una revisione delle relazioni attuali
28 Mar 2025
Il Nordic Walking è una forma di attività fisica nata nei primi anni '30 in Finlandia, dove era un metodo di allenamento post-stagionale per gli sciatori di fondo. Camminare con i bastoncini aiutava a mantenere gli effetti dell'allenamento degli atleti durante l'estate e a realizzare la loro preparazione per la stagione invernale. Lo sviluppo dinamico del Nordic Walking in forma ricreativa è avvenuto negli anni '80 e '90 nei Paesi scandinavi, dove le attività che prevedono l'uso di sci e bastoncini da sci sono parte integrante della vita e della cultura fisica. Negli ultimi 10 anni, questa attività ha varcato i confini della Scandinavia e ha iniziato a essere presente in tutta Europa (soprattutto Germania, Australia, Svizzera, Slovacchia e Polonia) e in Nord America. Oggi è un campo di attività sportiva e ricreativa di massa. I benefici più importanti del Nordic Walking sono: la stimolazione di un maggior numero di gruppi muscolari rispetto alla normale attività di camminata e il conseguente aumento del dispendio energetico, il miglioramento della forma generale delle articolazioni della parte superiore e inferiore del corpo, la possibilità di trasferire le abilità tecniche alla vita quotidiana e un impatto positivo sulla psiche. Inoltre, la marcia con i bastoncini è un'attività rivolta a tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica, dal sesso e dall'età.
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