Effetti dell'allenamento al nordic walking sulla qualità della vita, l'equilibrio e la mobilità funzionale negli anziani: Uno studio clinico randomizzato
5 Apr 2025
Questo studio clinico randomizzato ha esplorato l'impatto di un programma di Nordic Walking (NW) di 8 settimane rispetto alla normale camminata libera (FW) in adulti anziani sedentari. Trentatré partecipanti sono stati divisi in due gruppi e si sono allenati a volume e intensità controllati. Entrambi i gruppi NW e FW hanno registrato miglioramenti significativi nella velocità di camminata autoselezionata (SWS), nell'indice di riabilitazione locomotoria (LRI), nell'equilibrio posturale (misurato tramite piattaforme di forza) e nella qualità della vita (domini psicologici e sociali). Sebbene l'ipotesi prevedesse che la NW avrebbe prodotto benefici superiori, i risultati non hanno mostrato alcun vantaggio significativo rispetto alla FW. In particolare, i partecipanti hanno riferito una maggiore soddisfazione e preferenza per NW dopo l'intervento. Questi risultati supportano il NW come forma di attività fisica praticabile, piacevole ed efficace per gli anziani per migliorare la funzione fisica e il benessere.
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