IL NORDIC WALKING PER LA GESTIONE DEL LINFEDEMA
5 Apr 2025
Questo documento analizza l'uso del Nordic Walking (NW) come esercizio di supporto nella gestione del linfedema, in particolare quello secondario al trattamento del cancro al seno. Sulla base di una revisione della letteratura, lo studio evidenzia i benefici fisiologici del nordic walking - miglioramento della circolazione, della funzione cardiopolmonare e della forza della parte superiore del corpo - e i vantaggi psicosociali, come la riduzione dello stress, l'aumento dell'autostima e una migliore aderenza all'attività fisica. Il NW distribuisce lo sforzo tra la parte superiore e inferiore del corpo, mantenendo basso lo sforzo percepito e rendendolo ideale per un impegno a lungo termine. Il documento raccomanda l'integrazione del NW nei protocolli sanitari standard per il linfedema e invita a proseguire la ricerca per definire la frequenza e l'intensità di allenamento ottimali.
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