Gli effetti del nordic walking e della pendenza del terreno sull'attività muscolare degli arti inferiori
5 Apr 2025
Questo studio controllato ha valutato l'attività elettromiografica (EMG) in sei muscoli degli arti inferiori durante il Nordic Walking e la camminata regolare su superfici piane e inclinate. Tra i 22 partecipanti maschi sani, il Nordic Walking ha portato ad un aumento dell'attivazione di muscoli come il gluteo medio e il bicipite femorale durante la prima metà della fase di appoggio, indicando un aumento delle esigenze di stabilità dell'anca e controllo del ginocchio. Al contrario, alcuni muscoli hanno mostrato una ridotta attività durante la fase di oscillazione. È importante sottolineare che la camminata in salita ha indotto il maggiore aumento dell'attivazione muscolare in entrambe le condizioni. I risultati sottolineano l'importanza di una corretta tecnica di camminata nordica e ne suggeriscono il valore nell'allenamento della forza, nella riabilitazione e nel miglioramento delle prestazioni. La pendenza del terreno è una variabile potente per amplificare il coinvolgimento muscolare durante la camminata.
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