Il nordic walking come prevenzione primaria e secondaria delle malattie da civilizzazione
29 Mar 2025
Il cambiamento radicale dello stile di vita, in particolare la limitazione dell'attività fisica, la dieta irrazionale, l'uso sempre più frequente di droghe come l'alcol e il tabacco, sono solo alcuni degli aspetti negativi della civiltà. La conseguenza di queste “conquiste di civiltà” è, tra l'altro, un aumento dell'incidenza delle malattie non trasmissibili, principalmente legate allo stile di vita. Ciò significa che, scavalcando i fattori genetici, è possibile influenzare la loro formazione. Lo stile di vita determina la salute di una persona fino al 50%. Questo concetto enfatizza il ruolo dell'uomo nella formazione della salute ed è quindi pieno di ottimismo, poiché gli stili di vita possono essere corretti in direzione della salute eliminando i fattori nocivi. Le malattie cardiovascolari, l'obesità e l'osteoporosi sono le patologie più comuni che affliggono la società e che possono essere influenzate da uno stile di vita sano. Il nordic walking, ovvero l'efficace spinta da terra con appositi bastoncini, è una forma di attività fisica che combina tutto ciò che è più importante per promuovere la salute e la prevenzione ampiamente intesa. Grazie ad essa si rafforza il sistema cardiovascolare, si aumenta la saturazione del sangue, si abbassa la pressione sanguigna, si impegnano grandi gruppi di muscoli di tutto il corpo, si attiva la parte superiore della colonna vertebrale e si rilassano le tensioni cervico-toraciche; inoltre, si allevia lo stress sulle articolazioni e si brucia un gran numero di calorie, a seconda dell'intensità della spinta dei bastoncini. Questa forma è relativamente poco costosa e facile da praticare.
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