Nordic walking e camminata naturale: un approccio semplice per confrontare la domanda metabolica
5 Apr 2025
Questa ricerca ha confrontato le richieste metaboliche del Nordic Walking (NW) e della camminata naturale (WK) in condizioni reali, utilizzando un protocollo semplice e riproducibile. Quattordici adulti fisicamente attivi hanno completato entrambe le forme di camminata su un percorso pianeggiante di 2,5 km, monitorando la velocità e la frequenza cardiaca. I risultati hanno mostrato frequenze cardiache medie e massime significativamente più elevate durante il Nordic Walking, nonostante i partecipanti abbiano mantenuto velocità di camminata simili in entrambe le condizioni. Questi risultati evidenziano come il NW sia un esercizio più impegnativo dal punto di vista metabolico ma ben tollerato, ideale per gli individui con una bassa tolleranza allo sforzo. Lo studio supporta l'uso del NW nei programmi di fitness e riabilitazione e propone un protocollo accessibile per future ricerche in vari ambienti.
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