Sinergie muscolari condivise e specifiche del compito del nordic walking e della camminata convenzionale
31 Mar 2025
Questo studio ha confrontato i modelli di coordinazione muscolare (sinergie) durante il Nordic Walking (NW) e la camminata convenzionale in istruttori esperti di Nordic Walking. Utilizzando l'elettromiografia e tecniche di analisi avanzate, i ricercatori hanno scoperto che entrambe le forme di camminata condividono la maggior parte delle sinergie muscolari della parte inferiore del corpo e del tronco. Tuttavia, il NW aggiunge una sinergia unica per la parte superiore del corpo, responsabile dell'azione di poling, attivando muscoli come il latissimus dorsi e il tricipite brachiale. Nonostante questo compito aggiuntivo, il NW non richiede un controllo motorio più complesso, rendendolo appropriato per l'uso in programmi di attività fisica adattati e orientati alla salute. I risultati supportano la visione del NW come esercizio completo e a bassa complessità, con preziosi benefici per la coordinazione e l'attivazione muscolare.
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