Спільна та специфічна м'язова синергія скандинавської ходьби та звичайної ходьби
31 Mar 2025
У цьому дослідженні порівнювалися патерни м'язової координації (синергії) під час скандинавської ходьби (СХ) та звичайної ходьби у досвідчених інструкторів зі скандинавської ходьби. Використовуючи електроміографію та передові методи аналізу, дослідники виявили, що обидві форми ходьби мають більшість спільних синергій м'язів нижньої частини тіла та тулуба. Однак NW додає унікальну синергію верхньої частини тіла, яка відповідає за поштовхи, активуючи такі м'язи, як спинна латеральна м'яз і триголовий м'яз плеча. Незважаючи на це додаткове завдання, NW не вимагає більш складного моторного контролю, що робить його придатним для використання в оздоровчих та адаптованих програмах фізичної активності. Отримані результати підтверджують погляд на СЗ як на вправу низької складності для всього тіла з цінними перевагами для координації та активації м'язів.
129. Shared and task-specific muscle synergies of Nordic walking and conventional walking
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland