L'INFLUENZA DEL NORDIC WALKING SULLA FORMA FISICA DEGLI ANZIANI
29 Mar 2025
Lo scopo della ricerca era quello di determinare e valutare l'influenza del Nordic Walking sulla capacità fisica degli anziani.
Lo studio ha incluso 41 soggetti (11 uomini e 30 donne): la loro età media era di 65 ± 5 anni. L'attività fisica dei soggetti è stata valutata in base al questionario di valutazione del livello di attività fisica e dell'intensità. Per determinare la forma fisica dei soggetti abbiamo eseguito un test di resistenza dei polpacci basato sulla metodologia proposta da P. Mark e S. Tremblay (1992), la flessibilità della colonna lombare è stata valutata con il test “sitreach”, la spirometria e il test di resistenza aerobica. I soggetti hanno svolto sessioni di allenamento di Nordic Walking due volte alla settimana. La durata dello studio è stata di 12 settimane.
I soggetti che si sono impegnati nelle sessioni di Nordic Walking hanno mostrato un miglioramento degli indicatori di resistenza aerobica, una minore massa corporea e un minore rapporto vita/fianchi. La flessibilità della colonna vertebrale lombare è aumentata nelle persone che erano state inattive fisicamente.
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