ВПЛИВ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ НА ФІЗИЧНУ ФОРМУ ЛЮДЕЙ ПОХИЛОГО ВІКУ
29 Mar 2025
Метою дослідження було визначити та оцінити вплив скандинавської ходьби на фізичну спроможність людей похилого віку.
У дослідженні взяли участь 41 особа (11 чоловіків та 30 жінок), середній вік яких становив 65 ± 5 років. Фізичну активність досліджуваних оцінювали за допомогою опитувальника оцінки рівня та інтенсивності фізичної активності. Для визначення фізичної підготовленості обстежуваних проводили тест на витривалість литкових м'язів за методикою P. Mark і S. Tremblay (1992), гнучкість поперекового відділу хребта оцінювали за допомогою тесту «sitreach», спірометрії, тесту на аеробну витривалість. Обстежувані виконували тренування зі скандинавської ходьби два рази на тиждень. Тривалість дослідження становила 12 тижнів.
У людей, які займалися скандинавською ходьбою, покращилися показники аеробної витривалості, зменшилася маса тіла та співвідношення об'єму талії до об'єму стегон. Гнучкість поперекового відділу хребта збільшилася у людей, які раніше були фізично неактивними.
83. THE INFLUENCE OF NORDIC WALKING ON PHYSICAL FITNESS OF ELDERLY PEOPLE
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland