Domov
Průvodce
Вплив скандинавської ходьби на фізичну форму людей похилого віку

ВПЛИВ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ НА ФІЗИЧНУ ФОРМУ ЛЮДЕЙ ПОХИЛОГО ВІКУ

29 Mar 2025

Метою дослідження було визначити та оцінити вплив скандинавської ходьби на фізичну спроможність людей похилого віку.

У дослідженні взяли участь 41 особа (11 чоловіків та 30 жінок), середній вік яких становив 65 ± 5 років. Фізичну активність досліджуваних оцінювали за допомогою опитувальника оцінки рівня та інтенсивності фізичної активності. Для визначення фізичної підготовленості обстежуваних проводили тест на витривалість литкових м'язів за методикою P. Mark і S. Tremblay (1992), гнучкість поперекового відділу хребта оцінювали за допомогою тесту «sitreach», спірометрії, тесту на аеробну витривалість. Обстежувані виконували тренування зі скандинавської ходьби два рази на тиждень. Тривалість дослідження становила 12 тижнів.

У людей, які займалися скандинавською ходьбою, покращилися показники аеробної витривалості, зменшилася маса тіла та співвідношення об'єму талії до об'єму стегон. Гнучкість поперекового відділу хребта збільшилася у людей, які раніше були фізично неактивними.