ВЛИЯНИЕ НОРДИЧЕСКОЙ ХОДЬБЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
29 Mar 2025
Цель исследования - определить и оценить влияние скандинавской ходьбы на физические возможности пожилых людей.
В исследование был включен 41 испытуемый (11 мужчин и 30 женщин): их средний возраст составил 65 ± 5 лет. Физическая активность испытуемых оценивалась по опроснику оценки уровня и интенсивности физической активности. Для определения физической подготовленности испытуемых проводили тест на икроножную выносливость по предложенной P. Mark и S. Tremblay (1992) методике, гибкость поясничного отдела позвоночника оценивали по тесту «сидячий шаг», спирометрию, тест на аэробную выносливость. Испытуемые занимались скандинавской ходьбой два раза в неделю. Продолжительность исследования составила 12 недель.
У людей, занимавшихся скандинавской ходьбой, улучшились показатели аэробной выносливости, уменьшилась масса тела, снизилось соотношение объемов талии и бедер. У людей, которые не занимались физической активностью, повысилась гибкость поясничного отдела позвоночника.
83. THE INFLUENCE OF NORDIC WALKING ON PHYSICAL FITNESS OF ELDERLY PEOPLE
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland