ВЛИЯНИЕ НОРДИЧЕСКОЙ ХОДЬБЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
29 Mar 2025
Цель исследования - определить и оценить влияние скандинавской ходьбы на физические возможности пожилых людей.
В исследование был включен 41 испытуемый (11 мужчин и 30 женщин): их средний возраст составил 65 ± 5 лет. Физическая активность испытуемых оценивалась по опроснику оценки уровня и интенсивности физической активности. Для определения физической подготовленности испытуемых проводили тест на икроножную выносливость по предложенной P. Mark и S. Tremblay (1992) методике, гибкость поясничного отдела позвоночника оценивали по тесту «сидячий шаг», спирометрию, тест на аэробную выносливость. Испытуемые занимались скандинавской ходьбой два раза в неделю. Продолжительность исследования составила 12 недель.
У людей, занимавшихся скандинавской ходьбой, улучшились показатели аэробной выносливости, уменьшилась масса тела, снизилось соотношение объемов талии и бедер. У людей, которые не занимались физической активностью, повысилась гибкость поясничного отдела позвоночника.
83. THE INFLUENCE OF NORDIC WALKING ON PHYSICAL FITNESS OF ELDERLY PEOPLE
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland