VPLYV NORDIC WALKING NA FYZICKÚ ZDATNOSŤ STARŠÍCH ĽUDÍ
29 Mar 2025
Cieľom výskumu bolo zistiť a posúdiť vplyv nordic walkingu na fyzickú zdatnosť starších ľudí.
Štúdie sa zúčastnilo 41 osôb (11 mužov a 30 žien): ich priemerný vek bol 65 ± 5 rokov. Fyzická aktivita skúmaných osôb sa hodnotila podľa dotazníka hodnotenia úrovne a intenzity fyzickej aktivity. Na určenie fyzickej zdatnosti subjektov sme vykonali test lýtkovej vytrvalosti podľa navrhnutej metodiky P. Marka a S. Tremblaya (1992), flexibilita bedrovej chrbtice sa hodnotila testom „sitreach“, spirometria, test aeróbnej vytrvalosti. Vyšetrované osoby vykonávali tréningy Nordic Walking dvakrát týždenne. Štúdia trvala 12 týždňov.
U osôb, ktoré sa venovali tréningovým sedeniam Nordic Walking, sa preukázali lepšie ukazovatele aeróbnej vytrvalosti, menšia telesná hmotnosť a nižší pomer veľkosti pásu a bokov. U ľudí, ktorí boli fyzicky neaktívni, sa zvýšila flexibilita v oblasti bedrovej chrbtice.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland