ВПЛИВ ЗАНЯТЬ СКАНДИНАВСЬКОЮ ХОДЬБОЮ НА М'ЯЗОВУ СИЛУ ТА ЕЛЕКТРОМІОГРАФІЧНУ АКТИВНІСТЬ НИЖНЬОЇ ЧАСТИНИ ТІЛА У ЖІНОК З НИЗЬКОЮ КІСТКОВОЮ МАСОЮ
28 Mar 2025
Остеопороз та остеопенія пов'язані зі змінами кількості та якості скелетних м'язів і сприяють зниженню рівня м'язової сили. Метою цього дослідження було оцінити вплив тренувань зі скандинавської ходьби на м'язову силу та електроміографічну (ЕМГ) активність нижньої частини тіла у жінок з низькою кістковою масою. У дослідженні взяли участь 27 жінок з низькою кістковою масою. Вибірка була випадковим чином розподілена на дві групи: контрольну та експериментальну. Жінки з експериментальної групи брали участь у 12-тижневих регулярних тренуваннях зі скандинавської ходьби. Функціональну силу оцінювали за допомогою 30-секундного тесту на стійкість на стільці. За допомогою поверхневої електроміограми вимірювали активність великого сідничного (GMax), прямого стегнового (RF), біцепса стегна (BF), підошовного (SOL) та поперекового (LB) м'язів. Тренування зі скандинавської ходьби викликали достовірне збільшення функціональної сили (p = 0,006) нижньої частини тіла та активності GMax (p = 0,013), а також зменшення маси тіла (p = 0,006) у жінок зі зниженою кістковою масою. Не було виявлено статистично значущого збільшення активності ЕМГ м'язів РФ, БФ, СОЛ або ЛБ. Дослідження не виявило достовірних змін функціональної сили м'язів, ЕМГ-активності нижньої частини тіла та антропометричних показників у жінок з контрольної групи. Заняття скандинавською ходьбою викликають позитивні зміни сили нижньої частини тіла та електроміографічної активності великого сідничного м'яза, а також зменшення маси тіла у жінок з низькою кістковою масою.
Potrebbero interessarvi
6 Jul 2026
Com'è il percorso verso una tecnica perfetta? Conversazione con la campionessa Katarzyna Majewska
1 Jul 2026
Allenamento autogestito di camminata veloce con o senza bastoncini: uno studio randomizzato controllato su donne di mezza età
1 Jul 2026
Test sul campo delle risposte fisiologiche associate al Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland