I benefici del nordic walking: una revisione sistematica
31 Mar 2025
Di natura aerobica, la camminata è un'attività fisica molto consigliata negli ultimi decenni per i suoi numerosi benefici sul sistema cardiovascolare e muscolo scheletrico (Morris e Hardman, 1997). Negli ultimi anni si è diffusa una nuova modalità di camminata chiamata “nordic walking” (NW). Questa attività viene svolta con i bastoncini come ausilio alla trazione. Nonostante sia relativamente recente, il suo sviluppo internazionale è stato considerevole, in parte per i vantaggi che questa pratica ha comportato.
I primi studi si sono concentrati sulla comprensione degli effetti della pratica del NW sulla risposta fisiologica dell'organismo. Essi rappresentano il 31% degli articoli trovati. I risultati di questi studi hanno promosso un'altra linea di ricerca incentrata sull'analisi dell'applicazione pratica del nordic walking nei programmi di fitness volti a migliorare la salute delle persone e/o la loro implementazione nei programmi di riabilitazione. Questi rappresentano il 45% degli articoli trovati. Infine, la descrizione dei processi biomeccanici che si verificano durante il NW, spesso paragonati ai processi della normale andatura umana, rappresenta il 24% degli articoli trovati.
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