Nordic Walking promuje utratę wagi u osób z nadwagą i otyłością: Przegląd systematyczny dla przyszłych zaleceń dotyczących ćwiczeń
5 Apr 2025
W tym przeglądzie systematycznym przeanalizowano dziesięć badań analizujących efekty Nordic Walking (NW) u osób z nadwagą i otyłością. Wyniki wykazały stałą poprawę masy ciała, BMI, obwodu talii, masy tkanki tłuszczowej, profili lipidowych krwi, tolerancji glukozy i wydolności tlenowej. W przeglądzie podkreślono, że nadzorowany NW o wysokiej częstotliwości - najlepiej 4-5 razy w tygodniu przez co najmniej 60 minut na sesję - może prowadzić do klinicznie znaczących zmian. W połączeniu z interwencjami dietetycznymi, NW staje się jeszcze bardziej skuteczny. Badanie wspiera włączenie NW jako formalnego zalecenia w zaleceniach dotyczących ćwiczeń w leczeniu otyłości, zwłaszcza biorąc pod uwagę jego niewielki wpływ i zdolność adaptacji dla osób z ograniczeniami ruchowymi.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland