Rekreacyjny nordic walking i jakość życia osób w wieku 60-70 lat
28 Mar 2025
W badaniu porównano dwie grupy. Kontrolnej, czyli nieuprawiającej żadnej formy aktywności fizycznej oraz eksperymentalnej, która uczęszczała na treningi Nordic Walking systematycznie 3 razy w tygodniu przez sześć miesięcy (72 godziny).
Aktywność fizyczna w postaci Nordic Walking ma zdecydowanie pozytywny wpływ na ogólną jakość życia osób starszych, mierzoną poziomem zadowolenia z życia, optymizmu i depresji. Zajęcia treningu zdrowotnego w formie Nordic Walking z tygodniową częstotliwością 3x60 minut i trwające 6 miesięcy przynoszą pozytywne zmiany w psychice osoby, zwiększając poziom zadowolenia z własnych osiągnięć i zmniejszając poziom depresji, która jest częstą chorobą u osób starszych. Dlatego nowy sport rekreacyjny, jakim jest Nordic Walking, powinien być promowany jako skuteczny środek poprawy jakości życia osób starszych.
To może Cię zainteresować
7 May 2025
5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, które można dodać podczas Nordic Walking :)
5 Apr 2025
Przegląd biomechanicznych i fizjologicznych skutków używania kijków w sporcie
5 Apr 2025
Wpływ nordic walking na postawę kręgosłupa, funkcjonowanie fizyczne i ból pleców u starszych osób mieszkających w społeczności: Badanie pilotażowe
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland