Wykorzystanie Nordic Walking w kompleksowej rehabilitacji kardiologicznej - przegląd aktualnych doniesień
28 Mar 2025
Nordic Walking to forma aktywności fizycznej, która powstała na początku lat trzydziestych XX wieku w Finlandii, gdzie stanowiła posezonową metodę treningową dla narciarzy biegowych. Chodzenie z kijkami pomagało utrzymać efekty treningowe sportowców w okresie letnim i realizować ich przygotowanie do sezonu zimowego. Dynamiczny rozwój Nordic Walking w formie rekreacyjnej nastąpił w latach 80-tych i 90-tych XX wieku w krajach skandynawskich, gdzie aktywność z wykorzystaniem nart, kijków narciarskich była integralną częścią życia i kultury fizycznej. W ciągu ostatnich 10 lat aktywność ta przekroczyła granice Skandynawii i zaczęła być obecna w całej Europie (przede wszystkim w Niemczech, Australii, Szwajcarii, Cechach, Słowacji i Polsce) oraz Ameryce Północnej. Dziś jest to dziedzina sportu masowego i rekreacji. Najważniejszymi zaletami Nordic Walking są: stymulacja większej ilości grup mięśniowych niż podczas zwykłej aktywności marszowej i związany z tym zwiększony wydatek energetyczny, poprawa ogólnej sprawności stawów górnej i dolnej części ciała, możliwość przeniesienia umiejętności technicznych do życia codziennego oraz pozytywny wpływ na psychikę. Ponadto marsz z kijkami jest aktywnością skierowaną do wszystkich, niezależnie od poziomu sprawności, płci i wieku.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland