Wpływ Nordic Walking na skład ciała, siłę mięśni i profil lipidowy u starszych kobiet
28 Mar 2025
Celem tego badania było zbadanie wpływu nordic walking na skład ciała, siłę mięśni i profil lipidowy u starszych kobiet.
Sześćdziesiąt siedem kobiet przydzielono do grupy nordic walking, grupy normalnego chodzenia i grupy kontrolnej. Nordic walking i normalny chód wykonywano
trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni. Masę ciała, wskaźnik masy ciała, całkowitą wodę w organizmie, masę mięśni szkieletowych, procent tkanki tłuszczowej, siłę chwytu, siad do stania, zgięcie ramion, całkowity cholesterol, trójglicerydy, cholesterol lipoprotein o wysokiej gęstości i cholesterol lipoprotein o niskiej gęstości mierzono przed i po programie. Do analizy danych z programem SAS zastosowano test chi-kwadrat, jednokierunkową analizę wariancji, sparowany test t i powtarzaną analizę dwuczynnikową. Istniała istotna różnica w pomiarach masy ciała, siły chwytu, siad do stania, zgięcie ramion i całkowitego cholesterolu między grupami. Ponadto, zgięcie ramion było istotnie zwiększone w grupie nordic walking w porównaniu z grupą normalnego chodzenia i grupą kontrolną.
Wyniki wskazują, że nordic walking jest skuteczniejszy niż normalny spacer w poprawianiu siły kończyn górnych.
Sześćdziesiąt siedem kobiet przydzielono do grupy nordic walking, grupy normalnego chodzenia i grupy kontrolnej. Nordic walking i normalny chód wykonywano
trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni. Masę ciała, wskaźnik masy ciała, całkowitą wodę w organizmie, masę mięśni szkieletowych, procent tkanki tłuszczowej, siłę chwytu, siad do stania, zgięcie ramion, całkowity cholesterol, trójglicerydy, cholesterol lipoprotein o wysokiej gęstości i cholesterol lipoprotein o niskiej gęstości mierzono przed i po programie. Do analizy danych z programem SAS zastosowano test chi-kwadrat, jednokierunkową analizę wariancji, sparowany test t i powtarzaną analizę dwuczynnikową. Istniała istotna różnica w pomiarach masy ciała, siły chwytu, siad do stania, zgięcie ramion i całkowitego cholesterolu między grupami. Ponadto, zgięcie ramion było istotnie zwiększone w grupie nordic walking w porównaniu z grupą normalnego chodzenia i grupą kontrolną.
Wyniki wskazują, że nordic walking jest skuteczniejszy niż normalny spacer w poprawianiu siły kończyn górnych.
To może Cię zainteresować
7 May 2025
5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, które można dodać podczas Nordic Walking :)
5 Apr 2025
Przegląd biomechanicznych i fizjologicznych skutków używania kijków w sporcie
5 Apr 2025
Wpływ nordic walking na postawę kręgosłupa, funkcjonowanie fizyczne i ból pleców u starszych osób mieszkających w społeczności: Badanie pilotażowe
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland