Что есть перед соревнованиями? Как укрепить иммунитет? - интервью с клиническим диетологом Ольгой Марзоль-Левандовской
19 Jun 2026
Еда — это тоже тренировка! 💪 Не только техника ходьбы, но и то, что лежит у вас на тарелке, определяет вашу физическую форму, уровень энергии и восстановление.
В беседе с Ольгой Марзоль-Левандовской мы узнаем, как выглядят будни активного человека: что есть до, во время и после тренировки по скандинавской ходьбе (Nordic Walking), как поддерживать водный баланс, чего избегать и почему именно кухня — это начало любого спортивного успеха.
Вы узнаете: ✅ как мелкие ошибки в питании могут лишать вас сил, ✅ какие продукты поддерживают иммунитет и восстановление, ✅ как питаться, чтобы избежать дефицита микро- и макроэлементов 🧠
Это не очередная скучная лекция о калориях — это разговор, после которого вы посмотрите на свою тарелку как на... часть тренировки! 🚶♀️🥢 Потому что скандинавская ходьба — это стиль жизни, а здоровое питание — его фундамент.
Чтобы включить автоматические субтитры на YouTube, сначала откройте видео. Нажмите кнопку «Субтитры» (CC) в правом нижнем углу плеера, чтобы их активировать. Затем перейдите в «Настройки» (значок шестеренки), выберите «Субтитры» и укажите предпочитаемый язык, если он доступен. Если нужного языка нет в списке, выберите «Перевести», а затем выберите нужный язык из списка. Хотя автоматические субтитры не всегда идеальны, они могут быть очень полезны для понимания видеороликов на разных языках.
