Влияние 4-недельной тренировки по скандинавской ходьбе на физическую подготовленность и самооценку качества здоровья женщин перименопаузального возраста
31 Mar 2025
Определить влияние 4-недельных тренировок по скандинавской ходьбе на физическую подготовленность женщин перименопаузального возраста и самооценку качества их здоровья. В исследование были включены 84 женщины в возрасте от 48 до 58 лет. Половина группы была отнесена к контрольной, а другая половина - к экспериментальной. В обеих исследуемых группах физическая подготовка оценивалась с помощью модифицированного теста Фуллертона и самооценки качества жизни SF-36 (Short Form of Health Status Questionnaire). Аналогичные тесты были повторены через 4 недели. В экспериментальной группе
между двумя тестами проводилась тренировка по скандинавской ходьбе. В течение 4 недель было проведено 10 тренировок, продолжительность каждой из которых составляла 60 минут, а интервал между занятиями - 2 дня.
Четырехнедельные тренировки по скандинавской ходьбе привели к значительному улучшению физической формы, о чем свидетельствует увеличение силы и гибкости верхней и нижней частей тела, а также способность проходить большее расстояние во время 6-минутного теста на ходьбу. Женщины, участвовавшие в тренировках, также продемонстрировали значительное улучшение здоровья как с точки зрения физического, так и психического здоровья.
Выводы: 4-недельные тренировки по скандинавской ходьбе оказывают положительное влияние на физическую подготовку женщин в перименопаузальном возрасте. Участие в тренировках также способствует повышению самооценки качества здоровья.
118. Effect of a 4-week Nordic walking training on the physical fitness and selfassessment of the quality of health of women of the perimenopausal age
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
30 Mar 2026
Сравнительный анализ кинематики походки у пожилых людей: свободная ходьба и скандинавская ходьба с классическими и мехатронными палками
23 Mar 2026
Как правильно ходить с палками для скандинавской ходьбы? Каковы самые частые ошибки в технике Nordic Walking?
9 Feb 2026
Скандинавская ходьба (Nordic Walking) — как правильно ходить с палками?
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland