Влияние тренировок по скандинавской ходьбе и аквааэробике на состав тела и кровоток в нижних конечностях у пожилых женщин
29 Mar 2025
Скандинавская ходьба и аквааэробика - очень популярные виды физической активности среди пожилого населения. Цель исследования - оценить влияние регулярных оздоровительных тренировок на венозный кровоток в нижних конечностях и состав тела у женщин старше 50 лет. В исследовании приняли участие 24 женщины среднего возраста 57,9 (± 3,43) лет, случайным образом разделенные на три группы (скандинавская ходьба, аквааэробика и отсутствие тренировок). Тренировки длились 8 недель, по одному часу два раза в неделю. Диетические привычки не менялись. До и после тренировки измеряли время наполнения вен и функцию венозной помпы нижних конечностей с помощью фотоплетизмографии. Состав тела определяли методом биоэлектрического импеданса. Восемь недель занятий скандинавской ходьбой улучшили венозный кровоток в нижних конечностях и нормализовали состав тела в направлении снижения факторов риска хронических венозных заболеваний. Средние значения переменной времени наполнения (p = 0,04, p = 0,02, соответственно) уменьшились как на правой, так и на левой ноге. После тренировки статистически значимое увеличение индекса функции венозной помпы было обнаружено только на правой ноге (p = 0,04). Наблюдалось значительное увеличение безжировой массы, массы клеток тела и общего количества воды в организме (p = 0,01), в то время как масса тела, индекс массы тела и количество жира в организме уменьшились (p < 0,03). Что касается водных аэробных тренировок, то аналогичных изменений в функциях венозной системы и составе тела не наблюдалось.
78. Effect of Nordic Walking and Water Aerobics Training on Body Composition and the Blood Flow in Lower Extremities in Elderly Women
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland