Скандинавская ходьба против естественной ходьбы: простой подход к сравнению метаболических потребностей
5 Apr 2025
В данном исследовании сравнивались метаболические потребности при скандинавской ходьбе (NW) и естественной ходьбе (WK) в реальных условиях с использованием простого и воспроизводимого протокола. Четырнадцать физически активных взрослых прошли обе формы ходьбы по ровной трассе длиной 2,5 км, при этом контролировались скорость и частота сердечных сокращений. Результаты показали значительно более высокую среднюю и максимальную частоту сердечных сокращений во время скандинавской ходьбы, несмотря на то, что участники поддерживали одинаковую скорость ходьбы в обоих условиях. Эти результаты подчеркивают, что NW является более требовательным с точки зрения метаболизма, но хорошо переносимым видом упражнений, идеально подходящим для людей с низкой толерантностью к физическим нагрузкам. Исследование поддерживает использование NW в фитнес-программах и программах реабилитации и предлагает доступный протокол для будущих исследований в различных условиях
149. Nordic walking versus natural walking an easy approach to comparing metabolic demands
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland