Влияние скандинавской ходьбы на состав тела пожилых женщин
31 Mar 2025
Цель исследования - анализ влияния экспериментальной программы (ходьба на скандинавском шесте) на функциональные способности женщин пожилого возраста. Трехмесячные занятия ходьбой на шесте привели к снижению частоты пульса в покое, диастолического и систолического артериального давления на уровне значимости 0,01 (p=0,000). Ходьба с шестом улучшила показатели фитнес-индекса (FITIND) и максимального потребления кислорода (VO2max) на уровне значимости 0,01 (p=0,000). При заключительном измерении три переменные, а именно частота пульса в покое - ЧСС (E=73,42vs. C=79,68), систолическое артериальное давление - СДЛА (E=118,42vs.C=123,65) и диастолическое артериальное давление - ДДЛА (E=79,04vs. C=83,54), показали более низкие результаты в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой. При заключительном измерении экспериментальная группа показала более высокие значения переменных FITIND (E=81,79vs.C=62,66) и VO2max (E=21,83vs. C=16,81) по сравнению с контрольной группой. Соответственно, такая умеренная физическая активность, не слишком энергичная, но достаточно интенсивная, чтобы вызвать благоприятные изменения, может быть рекомендована для пожилых женщин. В настоящее исследование были включены 60 женщин из общины Нови Сад, средний возраст 58,5±6,90 лет, средняя масса тела 70,9±15,32 кг, средний рост 164,8±7,24 см. Испытуемые были разделены на две группы по 30 человек: экспериментальную (Э) и контрольную (К). Экспериментальная программа проводилась три раза в неделю в течение трех месяцев.
Программа скандинавской ходьбы была разработана таким образом, чтобы спортсмены находились в зоне аэробной нагрузки на протяжении всего занятия. Скандинавская ходьба с палками выполнялась в течение трех месяцев. Результаты исследования показали, что функциональные способности исследуемых женщин изменились в ходе продольного процесса.
Программа скандинавской ходьбы была разработана таким образом, чтобы спортсмены находились в зоне аэробной нагрузки на протяжении всего занятия. Скандинавская ходьба с палками выполнялась в течение трех месяцев. Результаты исследования показали, что функциональные способности исследуемых женщин изменились в ходе продольного процесса.
133. Influence of Nordic walking on body composition of elderly women
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland