Скандинавская ходьба – как ходить с палками?
20 Feb 2025
Как правильно ходить с палками и почему это стоит делать: Смотрите видео!
Ключевые элементы техники скандинавской ходьбы:.
1:09 — Разница между скандинавской ходьбой и обычной ходьбой с палками
3:40 — Важна ли техника?
6:32 — Самые важные принципы правильной ходьбы
7:00 — Чередование движений рук и ног
7:55 — Движение всем плечом
9:37 — Амплитуда движения плеча
10:51 — Сжатие и разжатие рук
11:42 — Правильное положение палки
Практические упражнения:
13:47 - Чередование шагов, отталкивание, закрытие рук, удлинение шага
15:29 - Нордическая ходьба vs. Нордический бег
Чтобы включить автоматические субтитры на YouTube, сначала откройте видео. Нажмите кнопку «Субтитры» (CC) в правом нижнем углу плеера, чтобы активировать их. Затем перейдите в «Настройки» (значок шестеренки), выберите «Субтитры» и выберите предпочтительный язык, если он доступен. Если нужный язык отсутствует в списке, выберите «Автоматический перевод» и выберите язык из списка. Хотя автоматические субтитры не всегда идеальны, они могут быть полезны для понимания видео на разных языках.
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland