Влияние 4-недельной тренировки по скандинавской ходьбе на физическую подготовленность и самооценку качества здоровья женщин перименопаузального возраста
31 Mar 2025
Определить влияние 4-недельных тренировок по скандинавской ходьбе на физическую подготовленность женщин перименопаузального возраста и самооценку качества их здоровья. В исследование были включены 84 женщины в возрасте от 48 до 58 лет. Половина группы была отнесена к контрольной, а другая половина - к экспериментальной. В обеих исследуемых группах физическая подготовка оценивалась с помощью модифицированного теста Фуллертона и самооценки качества жизни SF-36 (Short Form of Health Status Questionnaire). Аналогичные тесты были повторены через 4 недели. В экспериментальной группе
между двумя тестами проводилась тренировка по скандинавской ходьбе. В течение 4 недель было проведено 10 тренировок, продолжительность каждой из которых составляла 60 минут, а интервал между занятиями - 2 дня.
Четырехнедельные тренировки по скандинавской ходьбе привели к значительному улучшению физической формы, о чем свидетельствует увеличение силы и гибкости верхней и нижней частей тела, а также способность проходить большее расстояние во время 6-минутного теста на ходьбу. Женщины, участвовавшие в тренировках, также продемонстрировали значительное улучшение здоровья как с точки зрения физического, так и психического здоровья.
Выводы: 4-недельные тренировки по скандинавской ходьбе оказывают положительное влияние на физическую подготовку женщин в перименопаузальном возрасте. Участие в тренировках также способствует повышению самооценки качества здоровья.
118. Effect of a 4-week Nordic walking training on the physical fitness and selfassessment of the quality of health of women of the perimenopausal age
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland