Влияние 4-недельной тренировки по скандинавской ходьбе на физическую подготовленность и самооценку качества здоровья женщин перименопаузального возраста
31 Mar 2025
Определить влияние 4-недельных тренировок по скандинавской ходьбе на физическую подготовленность женщин перименопаузального возраста и самооценку качества их здоровья. В исследование были включены 84 женщины в возрасте от 48 до 58 лет. Половина группы была отнесена к контрольной, а другая половина - к экспериментальной. В обеих исследуемых группах физическая подготовка оценивалась с помощью модифицированного теста Фуллертона и самооценки качества жизни SF-36 (Short Form of Health Status Questionnaire). Аналогичные тесты были повторены через 4 недели. В экспериментальной группе
между двумя тестами проводилась тренировка по скандинавской ходьбе. В течение 4 недель было проведено 10 тренировок, продолжительность каждой из которых составляла 60 минут, а интервал между занятиями - 2 дня.
Четырехнедельные тренировки по скандинавской ходьбе привели к значительному улучшению физической формы, о чем свидетельствует увеличение силы и гибкости верхней и нижней частей тела, а также способность проходить большее расстояние во время 6-минутного теста на ходьбу. Женщины, участвовавшие в тренировках, также продемонстрировали значительное улучшение здоровья как с точки зрения физического, так и психического здоровья.
Выводы: 4-недельные тренировки по скандинавской ходьбе оказывают положительное влияние на физическую подготовку женщин в перименопаузальном возрасте. Участие в тренировках также способствует повышению самооценки качества здоровья.
118. Effect of a 4-week Nordic walking training on the physical fitness and selfassessment of the quality of health of women of the perimenopausal age
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland