Vplyv nordic walkingu na funkčnú zdatnosť a krvný tlak u starších žien
22 Aug 2024
Do štúdie bolo zaradených 60 žien s priemerným vekom 58,5 ± 6,90 rokov, priemernou telesnou hmotnosťou 70,9 ± 15,32 kg a priemernou výškou 164,8 ± 7,24 cm. Študovaný súbor bol rozdelený do dvoch skupín po 30 osôb: experimentálna skupina (E) a kontrolná skupina (C). Všetky subjekty boli do štúdie zaradené dobrovoľne. Experimentálnu skupinu tvorili staršie ženy navštevujúce hodiny fitnes
v centre voľného času a kontrolnú skupinu tvorilo 30 náhodne vybraných starších žien. Účastníci štúdie nevykonávali počas štúdie žiadnu inú fyzickú aktivitu. Cvičebný program chôdze bol navrhnutý tak, aby sa účastníčky počas celého tréningu nachádzali v aeróbnej pracovnej zóne. Počas chôdze sa monitorovala srdcová frekvencia pomocou monitora srdcovej frekvencie a používala sa na určenie intenzity záťaže. Cvičebný program bol rozdelený na tri časti líšiace sa objemom a intenzitou. Cvičebný program trval tri mesiace, t. j. tri tréningy týždenne počas 12 týždňov, čo predstavuje 36 tréningov počas trojmesačnej liečby.
v centre voľného času a kontrolnú skupinu tvorilo 30 náhodne vybraných starších žien. Účastníci štúdie nevykonávali počas štúdie žiadnu inú fyzickú aktivitu. Cvičebný program chôdze bol navrhnutý tak, aby sa účastníčky počas celého tréningu nachádzali v aeróbnej pracovnej zóne. Počas chôdze sa monitorovala srdcová frekvencia pomocou monitora srdcovej frekvencie a používala sa na určenie intenzity záťaže. Cvičebný program bol rozdelený na tri časti líšiace sa objemom a intenzitou. Cvičebný program trval tri mesiace, t. j. tri tréningy týždenne počas 12 týždňov, čo predstavuje 36 tréningov počas trojmesačnej liečby.
Možno vás budú zaujímať
6 Jul 2026
Ako vyzerá cesta k dokonalej technike? Rozhovor s majsterkou Katarzynou Majewskou
1 Jul 2026
Samostatne riadený tréning rýchlej chôdze s palicami alebo bez nich: randomizovaná kontrolovaná štúdia u žien v strednom veku
1 Jul 2026
Terénne testovanie fyziologických reakcií súvisiacich s Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland