Vplyv nordic walkingu na funkčnú zdatnosť a krvný tlak u starších žien
22 Aug 2024
Do štúdie bolo zaradených 60 žien s priemerným vekom 58,5 ± 6,90 rokov, priemernou telesnou hmotnosťou 70,9 ± 15,32 kg a priemernou výškou 164,8 ± 7,24 cm. Študovaný súbor bol rozdelený do dvoch skupín po 30 osôb: experimentálna skupina (E) a kontrolná skupina (C). Všetky subjekty boli do štúdie zaradené dobrovoľne. Experimentálnu skupinu tvorili staršie ženy navštevujúce hodiny fitnes
v centre voľného času a kontrolnú skupinu tvorilo 30 náhodne vybraných starších žien. Účastníci štúdie nevykonávali počas štúdie žiadnu inú fyzickú aktivitu. Cvičebný program chôdze bol navrhnutý tak, aby sa účastníčky počas celého tréningu nachádzali v aeróbnej pracovnej zóne. Počas chôdze sa monitorovala srdcová frekvencia pomocou monitora srdcovej frekvencie a používala sa na určenie intenzity záťaže. Cvičebný program bol rozdelený na tri časti líšiace sa objemom a intenzitou. Cvičebný program trval tri mesiace, t. j. tri tréningy týždenne počas 12 týždňov, čo predstavuje 36 tréningov počas trojmesačnej liečby.
v centre voľného času a kontrolnú skupinu tvorilo 30 náhodne vybraných starších žien. Účastníci štúdie nevykonávali počas štúdie žiadnu inú fyzickú aktivitu. Cvičebný program chôdze bol navrhnutý tak, aby sa účastníčky počas celého tréningu nachádzali v aeróbnej pracovnej zóne. Počas chôdze sa monitorovala srdcová frekvencia pomocou monitora srdcovej frekvencie a používala sa na určenie intenzity záťaže. Cvičebný program bol rozdelený na tri časti líšiace sa objemom a intenzitou. Cvičebný program trval tri mesiace, t. j. tri tréningy týždenne počas 12 týždňov, čo predstavuje 36 tréningov počas trojmesačnej liečby.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland