Pravá tvár severskej chôdze
31 Jul 2024
Severská chôdza je rozsiahlejšia forma chôdze, pri ktorej sa na tlačenie používajú aj ruky a pohyby rúk, nôh, bokov a celého tela sú pri nej podobné ako pri rýchlej chôdzi. Pri severskej chôdzi sú opačné a striedavé pohyby rúk a nôh, ktoré sa rytmicky prehadzujú tam a späť, rovnaké ako pri bežnej chôdzi, ale tu sú oveľa intenzívnejšie. je veľmi dôležité naučiť sa správny rytmus a kolísanie pri vykonávaní severskej chôdze od samého začiatku, aby sa zabezpečil čo najlepší tréningový efekt. Amplitúda pohybov paží na jednu a druhú stranu určuje aj dĺžku pohybu nôh. Pohyby paží s nízkou amplitúdou ovplyvňujú obmedzený pohyb bokov a dolných končatín.
Možno vás budú zaujímať
6 Jul 2026
Ako vyzerá cesta k dokonalej technike? Rozhovor s majsterkou Katarzynou Majewskou
1 Jul 2026
Samostatne riadený tréning rýchlej chôdze s palicami alebo bez nich: randomizovaná kontrolovaná štúdia u žien v strednom veku
1 Jul 2026
Terénne testovanie fyziologických reakcií súvisiacich s Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland