Chôdza vs. nordic walking: metabolické nároky
5 Apr 2025
V posledných rokoch sa zdá, že program severskej chôdze zapája čoraz viac ľudí, ale len málo štúdií analyzovalo fyziologickú námahu počas severskej chôdze v porovnaní s bežnou chôdzou. Preto sme sa zamerali na posúdenie metabolických nárokov počas chôdze a severskej chôdze v prirodzenom prostredí. Táto štúdia ukázala, že počas severskej chôdze sa metabolické nároky zvýšili (~11 %). Zvýšená metabolická potreba by mohla byť odôvodnená technikou severskej chôdze. Pri severskej chôdzi sa horné končatiny používajú na ovládanie palíc, ktoré pomáhajú pri pohybe. Na základe našich údajov by sa severská chôdza mohla používať na zvýšenie metabolickej potreby a zlepšenie fyzickej kondície bez zvýšenia času fyzickej aktivity. Nakoniec, technika severskej chôdze by sa mohla používať na posilnenie svalov horných končatín a zlepšenie stability chôdze u starších ľudí.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland